Routine sensorielle : comment se reconnecter à son corps (et retrouver l’élan)

Friday Glow Edit - Le Morning Club

On passe la majeure partie de nos journées dans notre tête.

À anticiper, planifier, ruminer…

Mais on oublie souvent que c’est le corps qui décode l’énergie, qui donne le tempo de notre bien-être, et qui conditionne tout ce que l’on attire.

Se reconnecter à ses sensations, c’est sortir du mode “survie” pour revenir à la vie.

C’est retrouver de l’élan, de l’intuition, et cette force douce qui rayonne sans effort.

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Vivre dans son corps (et pas seulement dans sa tête)

Le mental est un excellent outil pour analyser, créer, organiser.

Mais quand on vit exclusivement dans la réflexion, on finit par s’anesthésier à ses propres besoins.

Le résultat ?

On s’épuise, on perd l’élan, on se déconnecte de ce qui nous fait vibrer.

Vivre dans son corps, c’est revenir à l’instant, à la sensation brute, à cette capacité à ressentir le plaisir, la vitalité, la satiété, la détente…

C’est ici que l’on retrouve la clarté, la vraie énergie, la confiance.

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Pourquoi la routine sensorielle est magnétique

Il n’y a rien de plus magnétique qu’une personne pleinement présente à elle-même.

Le rayonnement commence dans la chair, dans la peau, dans la façon dont on habite son espace intérieur.

La routine sensorielle est là pour ça :

• Remettre du mouvement dans l’énergie,

• Apaiser le mental,

• Créer une bulle d’alignement.

Elle agit sur le système nerveux, abaisse le cortisol, relance la dopamine, l’ocytocine.

Et quand le corps se sent “safe”, tout circule mieux : pensées, émotions, créativité.

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Les piliers d’une routine sensorielle